"Mindfulness dla dzieci w 10 minut"

Wewnętrzny spokój. Wdzięczność. Uważność. Harmonia. Wyciszenie. Koncentracja. Radość bycia ze sobą i innymi. 

To wszystko towarzyszyło mi w ten majowy weekend. Stąd postanowiłam właśnie dzisiaj pokazać Ci Mindfulness dla dzieci w 10 minut Maura Bradley i Wydawnictwa ToTamto. 

Czy na zajęciach stosujesz technikę uważności? Co Cię przed tym powstrzymuje? A gdybyś miał/a odpowiednie narzędzie do stosowania technik relaksujących?

Autorka proponuje proste ćwiczenia, które wspomogą dziecko w doskonaleniu koncentracji uwagi, uzyskania spokoju, radości, a także do refleksji nad swoimi emocjami, potrzebami. Narzędzie to pomoże również w relaksacji, odprężeniu. 

Książka podzielona jest na trzy części: rano, w środku dnia i wieczorem, bo każda pora dnia wymaga innych ćwiczeń. Każda część zawiera 20 pomysłów na ćwiczenia, które warto wdrażać z dziećmi, szczególnie gdy jesteś rodzicem, czy nauczycielem. 

Warto stosować metody relaksacyjne np. mindfulness, bo uczą one bycia uważnym, wyrażania swoich potrzeb, emocji,  wspomagają w samoświadomości i refleksji. 

10 minut praktyki uważności może zdziałać cuda. Sprawdź!

Oto kilka ciekawych, moim zdaniem, ćwiczeń. 

Słyszysz to, co ja?

Wyrażanie serdeczności

Uważna minuta

Pięć zmysłów

Od zawirowania do spokoju

Jak podoba Ci się ta książka?

Podstawowe informacje

Tytuł: Mindfulness dla dzieci w 10 minut

Autor: Maura Bradley 

Wydawnictwo ToTamto

Wiek: 6+

Cena okładkowa: 44,99 zł