"W poszukiwaniu spokoju. Dziennik uważności dla dzieci"

Niech na ziemi zapanuje pokój i niech zacznie się ode mnie.

                                                                            Jill Jackson i Sy Miller 

Cytat ten rozpoczyna książkę pełną spokoju, uważności i wdzięczności. 

W poszukiwaniu spokoju. Dziennik uważności dla dzieci autorki J. Robin Albertson- Wren to książka pełna pomysłów na ćwiczenia, dzięki którym dziecko:

• ćwiczy mindfulness,
• uważną codzienność,
• celebruje wdzięczność. 

Książka podzielona jest na 5 sekcji:

1. Zakorzenienie
2. Spokój, opanowanie, poukładanie
3. Skupienie
4. Życzliwość
5. Połączenie 

W każdej sekcji czytelnik znajdzie wiele przydatnych ćwiczeń opartych na różnych technikach tj. pisanie, rysowanie i różnych narzędziach tj. ćwiczenia oddechowe, ruchowe, mindfulness, których zadaniem jest pomoc w ugruntowaniu się, odnalezienie spokoju i poczucia istnienia w otaczającym świecie. Ponadto, dzięki tym ćwiczeniom dziecko zwraca uwagę na swoje emocje, potrzeby i uczy się wdzięczności każdego dnia. 

Dziennik uważności zachwycił mnie wieloma pomysłami na ćwiczenia relaksujące, wyciszające do wykorzystania w pracy z grupą. Ponadto sprawdzi się również na zajęciach indywidualnych, w pracy terapeutycznej. Widzę też zastosowanie niektórych ćwiczeń na zajęciach rozwijających kompetencje emocjonalno- społeczne. 

Książka napisana jest prostym językiem, zrozumiałym dla dziecka. 

Książka ta, to wielka skarbnica inspiracji dla nauczycieli, terapeutów, rodziców, ale też i przede wszystkim dla dzieci.

Dzięki ćwiczeniom zawartym w książce, mały czytelnik:

• ćwiczy prawidłowy oddech, 
• reguluje swoje emocje, 
• jest tu i teraz,
• rozwija zmysły, 
• staje się uważnym, 
• uczy się technik na zachowanie spokoju w sytuacjach stresowych,
• ćwiczy cierpliwość. 

Polecam!

Podstawowe informacje

Tytuł: W poszukiwaniu spokoju. Dziennik uważności dla dzieci

Autorka: J. Robin Albertson- Wren

Wydawnictwo Sensus

Wiek: 6-9 lat

Cena: 39,90 zł